Jak schudnąć do wakacji? Kilka naszych rad

Lato to czas, w którym wiele osób zwraca wzmożoną uwagę na swój wygląd i kondycję. 

Wakacyjne wyjazdy sprzyjają prezentowaniu smukłej, wysportowanej sylwetki, co wymaga jednak sporo pracy. Aby dobrze przygotować się do nadchodzącego sezonu, warto zacząć ćwiczyć odpowiednio wcześnie. Prócz ćwiczeń, ważne jest także zdrowe odżywianie.

Co zrobić żeby schudnąć?

Podstawą odchudzania jest wybór odpowiednio zbilansowanej diety oraz dobrze dobrany plan treningowy. Na początek warto wyeliminować z jadłospisu rzeczy, które utrudniają zrzucenie zbędnych kilogramów. Słodycze, słone przekąski czy słodkie napoje gazowane nie sprzyjają zachowaniu wysportowanej sylwetki. Warto więc pracować nad odrzuceniem nieprawidłowych nawyków żywieniowych i zastąpić wysoko przetworzoną żywność zdrowszymi zamiennikami. W diecie warto zwrócić uwagę przede wszystkim na chude mięso, pełnoziarniste pieczywo i gruboziarniste kasze. Podstawą powinny być również warzywa i owoce. Sama dieta z reguły nie jest wystarczająca, do osiągnięcia wymarzonych efektów. Podstawą są regularne treningi. W Bauer Fitness przygotowaliśmy dla Was specjalne zestawy treningowe, dzięki którym będziecie mogli trenować w zaciszu własnego domu.

Zestawy treningowe Bauer Fitness

Zestaw do treningu funkcjonalnego z piłką anti-burst

https://shop.bauerfitness.com/pl/silownia-domowa/554-zestaw-do-treningu-funkcjonalnego.html

Zestaw do treningu funkcjonalnego

https://shop.bauerfitness.com/pl/silownia-domowa/552-zestaw-do-treningu-funkcjonalnego.html

Domowy Zestaw Treningowy

https://shop.bauerfitness.com/pl/silownia-domowa/551-domowy-zestaw-treningowy.html

Zestaw Treningowy z sztangą oraz obciążeniem

https://shop.bauerfitness.com/pl/silownia-domowa/555-zestaw-treningowy-z-sztanga-oraz-obciazeniem.html

 

Zapraszamy Was na nasze kanały w Social Media, gdzie w każdym tygodniu, w ramach wyzwania noworocznego publikujemy pomysł na trening z wykorzystaniem każdego z zestawów. Jeśli nie chcecie korzystać z przygotowanych setów do ćwiczeń, warto przemyśleć zakup pojedynczych akcesoriów. W naszym asortymencie znajdziecie m.in. skakanki, sand-bagi, stepy, maty i wiele innych przyrządów, które pozwolą na wykonanie efektywnych ćwiczeń.

Ile można schudnąć w miesiąc?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. W pracy nad zrzuceniem zbędnych kilogramów należy kierować się przede wszystkim zdrowym rozsądkiem. Przy dobrym planie treningowym i utrzymaniu zbilansowanej diety można schudnąć od 1,5 do 3 kg. Oczywiście wartości te mogą być różne, w zależności od trybu żywienia, ćwiczeń, a także od stanu wyjściowego danej osoby i jej metabolizmu. Zaczynając dietę i treningi zawsze należy mieć na względzie swoje zdrowie. Mimo, że wiele osób stawia na treningi domowe, to warto skorzystać z porad specjalistów takich, jak wykwalifikowani trenerzy oraz dietetycy.